Programme du lundi

Renseignements: Daniel au 079 649 29 06

20.05.2019

RDV 18h45 Aclens  

  • Run & Bike

 

27.05.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • -2 séries de 6 fois 300m r 1 min R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

 

03.06.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • Jeux de course sur la piste Vita
  • Retour au calme 15′

 

10.06.2019 Lundi de Pentecôte

  • Congé

 

17.06.2019

RDV 18h45 Montricher

  • Mont Tendre

 

24.06.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • Travail en côtes
  • Retour au calme 15′

 

01.07.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 6 x 2′ r 45 sec et R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′
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08.07.2019 Vacances

reprise le 26.08.2019

 

26.08.2019 Reprise à Bussigny

DV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 10 fois 30″/30″ R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

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