Programme du lundi
Renseignements: Daniel au 079 649 29 06
23.01.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 8 fois 30″/30″ R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
30.01.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 7 fois 50”/50”R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
06.02.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 5 fois 1’30”/1′ R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15
13.02.2023 Lundi (semaine des relâches)
20.02.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 4 fois 2’30”/1’30” R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
27.02.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 4 fois 3′ /1’30” R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
06.03.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 3 fois 4′ /1’30” R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
13.03.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 2 fois 6′/1’30” R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
20.03.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 8 fois 1′/1’ R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
27.03.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 6 fois 2′/1’ R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
03.04.2023
Bussigny RDV 18h25 Salle de Gym de Roséaz 12
Départ 18h30
- Échauffement 20′
- 2 séries de 10 fois 30′’/30” R 3 mn entre chaque série
- Retour au calme 15′
13