Programme du lundi

Renseignements: Daniel au 079 649 29 06

23.01.2023
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 8 fois 30″/30″ R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

30.01.2023
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 7 fois 50”/50”R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

06.02.2023
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 5 fois 1’30”/1′ R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15

13.02.2023 Lundi (semaine des relâches) 
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 4 fois 2’30”/1’30” R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

 20.02.2023
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 4 fois 3′ /1’30” R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

 27.02.2023
Bussigny  RDV 18h25  Salle de Gym de Roséaz 12
                   Départ 18h30

  • Échauffement 20′
  • 2 séries de 3 fois 4′ /1’30” R 3 mn entre chaque série
  • Retour au calme 15′

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