Programme du lundi

Renseignements: Daniel au 079 649 29 06

22.10.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • – Jeux de course
  • Retour au calme 15′

29.10.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • – 2 séries de 10 x 200m r35” R3′ entre les séries
  • Retour au calme 15′

05.11.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • – 12 mn-10 mn-8 mn à 85-90% FCM R 2 mn (travail au seuil)
  • Retour au calme 15′

12.11.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • – Jeux de course
  • Retour au calme 15′

19.11.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Échauffement 20′
  • – 2 séries de 8 ou 10 x 30″-30″ R3′ entre les séries
  • Retour au calme 15′

26.11.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Footing 1h00

03.12.2018

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

  • Sortie du père Noël en ville de Lausanne
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