Programme du lundi

Renseignements: Daniel au 079 649 29 06

20.05.2019

RDV 18h45 Aclens  

• Run & Bike

 

27.05.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

• Échauffement 20′
• -2 séries de 6 fois 300m r 1 min R 3 mn entre chaque série
• Retour au calme 15′

 

03.06.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

• Échauffement 20′
• Jeux de course sur la piste Vita
• Retour au calme 15′

 

10.06.2019 Lundi de Pentecôte

• Congé

 

17.06.2019

RDV 18h45 Montricher

• Mont Tendre

 

24.06.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

• Échauffement 20′
• Travail en côtes
• Retour au calme 15′

 

01.07.2019

RDV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

• Échauffement 20′
• 2 séries de 6 x 2′ r 45 sec et R 3 mn entre chaque série
• Retour au calme 15′
•  

08.07.2019 Vacances

reprise le 26.08.2019

 

26.08.2019 Reprise à Bussigny

DV 18h45 Bussigny  Salle de Gym de Roséaz 12

• Échauffement 20′
• 2 séries de 10 fois 30″/30″ R 3 mn entre chaque série
• Retour au calme 15′